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2017/08/04(金)

<体温上昇プログラム③> 有酸素運動を取り入れる!

カテゴリー:体温, 体質改善

 

FROM 坂下 和哉

整体院デスクより、、、

 

いつも動画を見ていただき、本当にありがとうございます。

 

本日も体の不調でお悩みのあなたに、、、

健康になる為のヒントやアイデアをお伝えしていきます。

 

最近、メディアでは、健康になる為に運動しましょう!

という番組が多いですよねー

 

でも、実際、頭ではわかってるけど

行動できない人がほとんどです。

 

それは、なぜか?

 

 

モチベーション上がらないからです。

 

でも、行動する人は考え方が逆です。

 

モチベーションが上がれば行動するのではなく、

モチベーションを上げる為に行動する!!

 

全然違いますよね。

少し考え方を変えてみましょう

 

ですので

 

まずは、生活習慣の一部に有酸素運動を取り入れましょう!!

 

・駅のエスカレーターを階段に変える

・ショッピングモールでうろうろする

・歩きスマホをやめて腕を振って通勤する

 

何でもいいです。

 

まずは、生活習慣の一部に取り入れて

継続してやってみましょう(^_-)-☆

 

詳しくは動画で↓

本日も最後までご覧いただき、本当にありがとうございました。

良かったらチャンネル登録お願いします。

 

 

 

 

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